マッハ式座禅＆ダイエット

これはやせる！
ヤングレディｂｏｏｋｓ　

講談社
マッハ文朱　

• 価格: 759円（本体690円＋税）
• 発行年月: 1986年08月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784061792067

内容情報

[BOOKデータベースより]

アメリカ留学中にストレスと脂っぽい食事から５キロも太ったマッハ。ニューヨークのクリエーティブな人たちに触発されてはじめた座禅とダイエットで、心まで柔らかく生まれ変わることができました！

第１章　アメリカ留学で太っちゃった
第２章　座禅との出会いはパーティーで
第３章　すばらしい座禅の効果
第４章　レッツ・トライ座禅ダイエット
第５章　さあ、座ってみませんか
第６章　アメリカ流ダイエットをとり入れる
第７章　こんなあなたにダイエット・テク
第８章　ダイエット中の美容トラブルを解消
第９章　お姉さんの知恵袋
第１０章　運動で太ることもある
第１１章　部分別シェープアップ
第１２章　私が見たステキな女性
第１３章　自信がついてオシャレ開眼
第１４章　ステキな女性になるための総仕上げ
第１５章　お寺で座禅を組んでみたい人へ