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[BOOKデータベースより]
健康、美容、シェイプアップ…。全身をリフレッシュさせて理想のボディをつくるために、今日からフィットネスライフどんな運動を、どのくらい、どこで行えばいいのか？本書がその案内役をつとめます。
１ 都会派のためのエアロビック
２ 精神と身体のフィットネス
３ もっと激しくスポーツを
４ リラクシングで心のフィットネス