６カ月で４２．１９５キロが完走できる

楽しみながら持久力がつく走り方、鍛え方
Ｒｙｕ　ｂｏｏｋｓ　０２６７

経済界
宇佐美彰朗　

• 価格: 855円（本体777円＋税）
• 発行年月: 1994年11月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784766702675

内容情報

[BOOKデータベースより]

世界的ランナーとして活躍した自らの体験をもとに、多くの市民ランナーを指導・養成し続けている著書が、トレーニングからレース本番までのあらゆるコツを、あなたの生活状況・体質にあわせて、分かりやすく丁寧に指導。

プロローグ　六カ月あればあなたにもできる
走り楽しさを覚えることからスタート
効率的に「基礎固め」をする方法
持久力をつけるマル秘トレーニング術
走力アップの正念場はこうやって乗り切れ
ミニレースに挑戦してみよう
いよいよ本格的にレースにトライ！
さらにステップアップしたいあなたへ