中・高年からの健康体力づくり体操

ヘルスバーによる筋力体操・ツボ体操

黎明書房
鈴木正之　

• 価格: 1,602円（本体1,456円＋税）
• 発行年月: 1995年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784654075591

内容情報

[BOOKデータベースより]

わずかなスペースと時間さえあれば、だれでも気軽にできる健康体力づくりに最適なヘルスバー体操を、ツボの所在や効果などをまじえ、多数の写真で紹介。中・高年の人の健康維持・増進のための必備書。

第１章　中・高年の健康と体力を考える
第２章　健康体力をつくるには
第３章　ヘルスバーの使い方
第４章　関節運動の実際（ストレッチを含む）
第５章　ツボ体操の実際
第６章　筋力運動の実際（アイソメトリック）