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価格：556円（本体505円＋税）
【2007年03月発売】
価格：3,080円（本体2,800円＋税）
【2012年07月発売】
価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2014年02月発売】
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[BOOKデータベースより]
みるみる効果があらわれる藤波流ＤＲＡＧＯＮ体力トレーニングの集大成。１日５分のレッスンがあなたを変える。
１ 運動の基本―今の生活の根本を考え直そう
２ 準備運動―いきなり体を動かすのはたいへん危険
３ 実践トレーニング―あなたのボディが鍛えられる５１のエクササイズ
４ カリキュラム―レベルにあわせた無理のないトレーニングメニュー