薬いらずの肉体改造法

ベースボール・マガジン社
宝田雄大　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2001年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583036632

内容情報

[BOOKデータベースより]

トレーニングの常識を覆す実験結果の数々。革命的低酸素性筋力トレーニングのすべて。

第１章　筋肉のしくみと、鍛え方（なぜ、トレーニングするのか？；体力とスキル；筋収縮とトレーニング　ほか）
第２章　低酸素性筋力トレーニング（最大筋力の２０％でも筋肉を太くできる？；大きな効果をもたらすメカニズム；中高年者と一流スポーツ選手のトレーニング効果）
第３章　ＩＳＴの実践と応用（やってみよう！低酸素性筋力トレーニング；通常の筋力トレーニングへの応用）

[日販商品データベースより]

筋肉はだれでも太く、強くできる。通常の筋力トレーニング法よりもより大きな効果が得られる、革命的な「低酸素性筋力トレーニング法」のすべてを一挙公開。軽い負荷で楽々筋力アップをするための本。