おじいちゃんおばあちゃんのための無（軽）負荷運動

無理なく楽しく健康に（スペースエクササイズ）

文芸社
千引康一　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2002年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784835544304

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、楽しく気軽にできるおじいちゃん、おばあちゃんのためのエクササイズ講座です。お年寄りのケガや転倒防止にも役立つスペースエクササイズで、めざせ、自立できるからだづくり。

第１章　自立した健康な高齢者になろう
第２章　高齢者の身体能力を知ることからはじめよう
第３章　これまでの負荷運動の限界と新しい無（軽）負荷運動
第４章　無（軽）負荷運動の組み合わせプログラム
第５章　単独運動（柔軟と筋力強化）
付録　運動と身体について知ろう