痛みに勝つ：ナチュラルな方法

痛みのサイクルを断ち、自分の生活を取り戻すために
Ｃｏｎｑｕｅｒ　ｐａｉｎ．

ガイアブックス
リーオン・チャイトー　井口智子　宮崎東洋　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2003年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784882823179

内容情報

[BOOKデータベースより]

痛みがもたらす精神的悪影響を克服するための、瞑想、視覚化、アファーメーション、ポジティブ・シンキングなど、効果は折り紙つきの簡単な方法と、ストレスを抑えてリラックスするためのコツを紹介。痛みを和らげ、治すための軽いエクササイズとストレッチを多数紹介。自分で行う痛みの管理プログラムの一環として、痛み日記のつけ方をはじめ、痛みの識別と観察に役立つ、信頼のおける方法を提案。背中の痛み、頭痛、関節炎ほか関節の痛み、結合組織炎、反復運動過多損傷、筋違い、捻挫など軽度の損傷、歯痛、膀胱痛、首や肩の痛み、生理痛、出産に伴う痛みなどを個別に解説。

第１章　自分の痛みを理解する
第２章　前向きな姿勢
第３章　安らぎを得る
第４章　ボディワークとリハビリテーション
第５章　相補治療
第６章　よい食事を取る
第７章　痛みのタイプと緩和法

[日販商品データベースより]

実用的で精神的にも勇気づけられるアドバイスの数々。出来るだけ鎮静剤に頼らずに前向きな生活を。宮崎東洋先生監修