写真でわかる腹筋・背筋のトレーニング

Ｓｔｒｏｎｇｅｒ　ａｂｓ　ａｎｄ　ｂａｃｋ．

大修館書店
ディーン・ブリテナム　グレッグ・ブリテナム　山口英裕　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2004年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784469265637

内容情報

[BOOKデータベースより]

なぜ腹筋・背筋は重要なのか。運動・スポーツをする時はもちろん、日常生活でも鍵を握っている腹筋・背筋の役割を説明した上で、腹筋・背筋を鍛える方法を、写真を使ってわかりやすく解説。

１　高いパフォーマンスを発揮するための強いコア
２　フィットネスのための強いコア
３　ウォームアップ、ストレッチング、クールダウン
４　トレーニング・ガイドライン
５　トランク・スタビリゼーション、バランス・エクササイズ
６　腹筋フィットネス・エクササイズ
７　腹筋ストレングス・エクササイズ
８　腹筋パワー・エクササイズ
９　腹筋・背筋のトレーニング・プログラム

[日販商品データベースより]

腹筋や背筋の重要性と、強化した場合のメリットをわかりやすく説明した上で、筋肉の部位、速度、方法などを解説しながら、各エクササイズを写真を使って紹介。また、対象者のレベルに合わせたプログラム解説も掲載。