尿失禁は自分で治せる

正しく歩いて、安心生活

日本出版社
安東春樹　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2005年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784890488780

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１部　尿漏れを改善する骨盤底筋エクササイズ（尿漏れの原因は骨盤底筋のゆるみ；尿漏れのタイプと症状の自己チェック；代謝機能も高める複式呼吸を身につける；骨盤底筋にしなやかな強さを取り戻す簡単体操；「いつでも」「どこでも」ながらエクササイズ；骨盤底筋エクササイズのおさらい）
第２部　骨盤底筋に負担をかけない腹筋と配筋をつける（腰に負担をかけないで腹筋をつける；身体の前後のバランス。背筋をつける）
第３部　尿漏れの予防・改善と「正しく歩く」ということ（若い世代の尿漏れと下半身の弱体化；足は第二の心臓。足のしくみと役割　ほか）
第４部　尿漏れの予防・改善と足裏反射療法（血行と神経の働きを活発にする足裏反射療法の目的；尿漏れに関する反射区と正しい揉み方　ほか）
足裏反射療法と尿漏れ症例報告（仕事のストレスと肥満で尿漏れに悩んでいた３２歳独身ＯＬ；二人目の子供を産んでから尿漏れが起きるようになった冷えと便秘で悩んでいた４１歳主婦　ほか）

[日販商品データベースより]

尿漏れをもたらすのは骨盤底筋のゆるみ。腹圧性による軽度から中程度の尿漏れなら、自分の努力で十分に改善できる。本書では痩せたい、便秘を治したいといった、女性の悩みの改善にも役立つエクササイズを紹介。