はじめてのＮＹスタイルヨガ

１日１５分ココロとカラダのエクササイズ　Ｐｅｒｆｅｃｔ　ｙｏｇｇｙ　ｂｉｂｌｅ

ナツメ社
スタジオ・ヨギー　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2005年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784816340024

内容情報

[BOOKデータベースより]

あの「ｓｔｕｄｉｏ　ｙｏｇｇｙ」が厳選した全４１ポーズを写真とイラストで徹底解説。

１　ｙｏｇｇｙって何？（まずはちょっとだけお勉強　ヨガの歴史を紐解く；ヨガスタジオってどんなとこ？ｓｔｕｄｉｏ　ｙｏｇｇｙ潜入レポート　ほか）
２　基本のｙｏｇｇｙ（ヨガの基本は、まず呼吸にあり；基本の呼吸法（ウジャイ呼吸）　ほか）
３　カラダにｙｏｇｇｙ（立位のポーズ（骨盤横向き）；立位のポーズ（骨盤前向き）　ほか）
４　ココロにｙｏｇｇｙ（後屈のポーズ；ねじりのポーズ　ほか）
５　まとめのｙｏｇｇｙ（エッセンスをギュギュッと凝縮！特製ショートプログラム；自宅でもオフィスでもできる！イスを使ったＮＹスタイルヨガ　ほか）

[日販商品データベースより]

何千年もの歴史を持つヨガを、誰でも楽しめるように現代風にアレンジしたＮＹスタイルヨガ。本書では、今注目のＮＹスタイルヨガを写真とイラストで徹底解説。巷に溢れるヨガ本では満足できない人にオススメ。