パワーアップ快眠法

ぐっすり眠れてリラックス

中経出版
志田美保子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2005年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784806122944

内容情報

[BOOKデータベースより]

１章　眠りを知る（睡眠でしあわせ体質になる！；脳の休み時間＝睡眠　ほか）
２章　よく眠るための生活（生活リズムを見直そう；スッキリ目覚める方法　ほか）
３章　睡眠環境をリフォーム（眠りやすい環境をつくろう；まずは光環境をチェンジ　ほか）
４章　入眠儀式でリラックス（自分に合った入眠儀式を見つけよう；入浴でからだを入眠モードに　ほか）
５章　もっと知りたい！眠りのこと（眠れなければ、起きてしまおう；寝姿勢は十人十色でＯＫ　ほか）

[日販商品データベースより]

自分の眠りを見直し、快眠できるようになると、心と体が変わる。本書では、すぐできて効果的な３０の対策を紹介。「すぐ眠れるＣＤ」付きで、あなたもぐっすり眠れるようになる。