アスリートのためのコアトレ

１００のエクササイズ１２の処方箋

ベースボール・マガジン社
有吉与志恵　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2006年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583039077

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたに必要な「コア強化法」がわかる。野球、サッカー、陸上、テニスｅｔｃ…あらゆるスポーツを網羅。

第１章　知っておきたい「コア」の基礎知識（コアの正体；コアの解剖学；筋肉の種類と機能；コアトレーニングのためのローカルマッスル；コアトレーニング・温故知新）
第２章　実践編１　コアトレーニング成功への鍵「リセット」（自分を知る第１歩　モニタリング；基本リセット）
第３章　実践編２　発育発達の過程をたどる筋の再教育（コアトレーニングの真髄「呼吸」；コアを呼吸で安定させる―腹圧のコントロール）
第４章　コアトレ処方箋（コアトレーニングの処方；コアトレーニング処方の事例）

[日販商品データベースより]

あなたに必要な「コア強化法」がわかる。野球、サッカー、陸上、テニスなど、あらゆるスポーツを網羅した処方箋を１２ＣＡＳＥ紹介。知っておきたい「コア」の基礎知識や、１００種のエクササイズなども掲載。