うつに効く実践ノート

うつな気分をもとから克服する認知療法のすべて

リヨン社 二見書房
高田明和　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2007年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784576071312

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本で紹介する認知療法メニューを実践すれば、簡単にしかも高い確率であなたのうつ症状が改善します。ぜひ、試してください。あなたの世界が変わります。

１　認知療法　実践編―自己診断・実践メニュー付きうつは自分で改善できる（あなたのうつ状態をチェック；うつのキーワードは「否定的な考え」；うつは訓練次第で改善する；うつを改善する実践メニュー；やる気のなさを克服する実践マニュー；自己批判；自責の念から逃れる方法；ゆがんだ考えの裏にある強い欲求；認められたい気持ちが強過ぎるとうつになる）
２　認知療法　学習編―考え方を変えれば、感情も変わる（愛情依存症テスト；達成依存症テスト；第一印象で“好き”“嫌い”はなぜ起こるの；偽薬効果しかないうつの薬）

[日販商品データベースより]

読んで書き綴るだけで、脳と心が癒され、元気が出てくる。テレビ・ラジオでおなじみの高田明和氏が、病んだ心をスッキリ、楽にしてくれる。「うつ」気分をもとから克服する認知療法のすべてを紹介。