いますぐできるロコモ体操

介護に頼らない身体をつくる

家の光協会
渡會公治　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2010年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784259562991

内容情報

[BOOKデータベースより]

骨、筋肉、関節の生活習慣病＝ロコモ。日本国民の約４割は危険信号！最新のスポーツ医学から考案されたロコモ対策を始めよう。

第１章　ロコモは国民病―要介護につながる足腰の衰え
第２章　自分の体を知る―体を上手に使うことは教養である
第３章　ロコチェックとロコモ体操―自己チェックと基礎トレーニング
第４章　美しく立つ基本トレーニング―ゆがみを直し、美立習慣をつける
第５章　体をほぐそう―体のつなぎ目をスムーズに動かす
第６章　体の手入れをしよう―体のきしみをメインテナンス
第７章　なめらかに歩こう―スイスイ歩くためのフォーム
第８章　痛みと上手につきあうＱ＆Ａ―体によいこと悪いこと

[日販商品データベースより]

腰や膝など関節のトラブルにより要介護になる危険性が高いロコモティブシンドローム。そうならないための簡単で効果的な体操を紹介。イラストでわかりやすくトレーニングを解説。痛みと上手につきあうＱ＆Ａも掲載。