骨盤ランニング

ランニングＢＯＯＫ　

ベースボール・マガジン社
中島靖弘　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2010年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583102696

内容情報

[BOOKデータベースより]

骨盤ランニングとは、骨盤を動かすランニングのこと。骨盤を動かして走れば、キレイなフォームで、カッコよく、楽に、速く走ることができるようになります。５ステップでキレイなフォームを手に入れましょう。

１　骨盤ランニングでキレイに走る（トップランナーの走りは美しい；前に進むだけのスマートなスポーツ　ほか）
２　キレイに走るための５ＳＴＥＰ（キレイなフォームをつくるエクササイズ＆ストレッチング；ＳＴＥＰ１　姿勢―キレイな姿勢を保ちスマートに歩く　ほか）
３　効率アップのトレーニング（走るために必要なグッズをそろえる；適度なトレーニングを探す　ほか）
４　リカバリー―疲労回復とケガの予防（栄養と休養をプラスしてトレーニング効果を上げる；トレーニング、栄養、休養は、アスリートを参考にプランニングしよう　ほか）
５　レースに出よう！（チャレンジ＆エンジョイ・ザ・マラソン；レースのコツ（１）疲労を十分に取り除く　ほか）

[日販商品データベースより]

骨盤を動かして走れば、キレイなフォームで、カッコよく、楽に、速く走ることができるようになる。骨盤ランニングを５つのステップと共に写真満載で紹介。効率アップのトレーニングや、レースのコツも掲載。