お医者さんが教える「いい眠り」で、キレイになる本！

王様文庫　Ｂ１１３ー１

三笠書房
林田健一　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2010年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837965664

内容情報

[BOOKデータベースより]

ぐっすり眠れば、肌はイキイキ、体はスリムに。あなたの“眠り”を変え、心と体を充実させるヒントが満載。

第１章　「睡眠」のすばらしいチカラ（よく眠れるか眠れないかで、こんなに差がつく！；実感！「いい眠り」のすごいメリット　ほか）
第２章　ぐっすり眠ってキレイになる６つの掟（眠りはじめの３時間が勝負；ビューティーコアタイムを逃すな！　ほか）
第３章　翌朝、まるで生まれ変わったような爽快感！（人は毎日生まれ変わる！―睡眠というリセットタイムを上手に利用しよう；睡眠にも「エイジング（老化）」がある！？　ほか）
第４章　眠るだけスキンケア・寝るだけダイエット！（「眠り」は一番簡単で効果の高い美容テクニック；肌は眠っている間に生まれ変わる　ほか）
第５章　どうしても眠れないときの処方箋（眠れないのには理由があります！；原因を取り除けば、今夜からぐっすり眠れる！　ほか）