女のからだの「痛み」と「コリ」がとれる本

コンディショニングの奇跡
静山社文庫　Ｂーあー３ー１

静山社
有吉与志恵　

• 価格: 713円（本体648円＋税）
• 発行年月: 2011年04月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784863891074

内容情報

[BOOKデータベースより]

慢性的な不調に悩む人は数多くいます。首コリ、肩コリ、頭痛、腰痛、膝痛、股関節痛、むくみ、冷え、失禁、更年期、月経時の不調、便秘。女性特有の不調はなぜ起こるのか。その仕組みを解説し、痛みやコリの解消法を伝授します。「リセットコンディショニング」で硬くなった筋肉をゆるめ、「アクティブコンディショニング」で正しい動きを覚えさせる。「こんなに小さな動きで痛みがとれるの！？」と驚きのエクササイズで不調を解消しましょう。

序章　痛みを訴える日本人の身体（体調への気づきが第一歩；痛みに悩む日本人の増加　ほか）
第１章　これまでにない痛みや不調が山積み！（今、日本人の身体に何が起こっているのか；身体が痛いという感覚　ほか）
第２章　コンディショニングは頑張らないエクササイズ（コンディショニングとは何か？；２種類からなるコンディショニング　ほか）
第３章　コンディショニングで「痛み」「コリ」をとる！（コンディショニングから見た「痛み」の正体；肩コリ　ほか）
第４章　調子をよくするコンディショニング（身体を感じよう；不眠の改善　ほか）