雑誌: Ｒｕｎｎｉｎｇ　Ｓｔｙｌｅ　（ランニング・スタイル）　２０１７年　０９月号:オンライン書店Honya Club com

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Ｒｕｎｎｉｎｇ　Ｓｔｙｌｅ　（ランニング・スタイル）　２０１７年　０９月号

価格: 755円（本体686円＋税）
発売日: 2017年07月22日
判型: Ａ４変
JAN: 4910191510973
雑誌コード: 19151-09

内容情報

エネルギー効率とダイエット効果を上げる特集
今号の巻頭特集は「脂肪を使ってラクに走る！　」。ランナーにとって“悪者”にされがちな脂肪ですが、じつは大きな勘違い。脂肪を使って走れるようになれば、糖質への依存も回避できるので、より燃費のいい体で、長距離をラクに走るようになるんです！　ちなみに、夏は脂肪の代謝が落ちやすく、意外と太りやすい季節。そうした時期に、脂肪を燃料に使って走れるようになれば、ランのダイエット効果も倍増です！　そこで、まず脂肪のメカニズムを正しく理解し、そのうえで脂肪をエネルギー源にする仕組みや、脂肪燃焼ランへと導くメソッドまで徹底調査。走りが変る、体が変る、目からウロコの情報が満載です。夏こそ燃やしましょう！　ＢＵＲＮ　ＲＵＮＮＩＮＧ！！

第二特集は、夏の肌トラブルの２大原因「紫外線」と「汗」に注目。紫外線がいったいどんな害を肌に与えるのか、発汗量の増加とともに増える肌トラブルとは何か？　にフォーカスします。もちろん、そういったトラブルの予防法と、発生してしまったときの対策も紹介。肌ストレスを気にせず快適に走りたいランナーは必見です。また、肌トラブルを防ぎ、回復を早める栄養素、食品なども紹介します。

トレラン企画では、初級者にとって一見ハードルが高そうなミドルレースを取り上げます。ポイントさえ押さえれば意外と難しくないし、達成感も非常に高い。ロードランナーにもぜひ挑戦してみてほしい、ミドルレースの魅力に迫ります。

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