疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法

セブン＆アイ出版
友野なお　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2017年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784860087388

内容情報

[BOOKデータベースより]

「寝たのに疲れがとれない」「朝起きた瞬間から体がだるい」「日中眠くなる」いつまで眠りベタでいるつもりですか？睡眠はテクニック次第！「夜ぐっすり眠って、朝シャキーンと起きて、昼しっかり働く」睡眠のメカニズムを知り、睡眠負債を解消すれば、そんな毎日が必ず訪れます！

第１章　疲れの正体は、睡眠にあった
第２章　睡眠のメカニズムを知って、「睡眠ベタ」を卒業する
第３章　朝シャキーンの心と体を手に入れる
第４章　日中の眠気にサヨナラして、パフォーマンスを底上げ！
第５章　夜はぐっすり眠って、脳と体をメンテナンス
巻末特典　４週間で眠りの質がアップする睡眠負債解消プログラム