ジュニアのためのラグビー食

ベースボール・マガジン社
海老久美子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2018年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583111070

内容情報

[BOOKデータベースより]

ラグビー魂の宿った体を作り上げろ！ジュニアのラグビー選手を全力で応援！充実の講義＆豊富なラガーメンズ・レシピで“ラグビーができる体”を作り、食べることの大切さと意識を高めよう！腹にスクラムトライ！オリジナルレシピ集。成長期のラグビー選手に必要な“１５”の講義内容。

第１部　ラグビー食　食生活の改善にトライ！（ラグビー魂の宿った体を作り上げろ。―ラガーマンの目指す体を知る；体は、食べ物が作り出した作品なのだ。―体は食べたものから作られる；その体は、食べる力を持っているか。―食べるためにも体力は必要；たんぱく質に淡泊になるな。―たんぱく質の真実と摂り方のコツ；糖質を甘く見てはいけない。―糖質の正体と働きに迫る　ほか）
第２部　腹にスクラムトライ！ラガーメンズ・レシピ（エネルギー別　ラガーメンズ３食サンプルメニュー；春：新学年シーズン　お弁当のおかずに；夏：体作りシーズン　ガッツリ食べて増量しよう；秋・冬：コンディショニングシーズン　疲労回復、ケガ・風邪・貧血予防に）