安眠したいあなたのためのやさしい睡眠講座

セルバ出版 創英社（三省堂書店）
橋爪あき　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2020年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784863675957

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠改善に魔法はない。まず、睡眠の基本的知識を学び、眠りそのものに興味を持つことが必要。本書は、私の経験と研鑽から得た知識を、体験談やデータ、レシピも交えて平明に解説。

第１章　そもそものはじめに睡眠の意識改革を！
第２章　あなたは睡眠についてどれだけ知っていますか
第３章　睡眠の役割と睡眠負債の及ぼすリスク
第４章　さあ、睡眠のしくみを学んでみよう！
第５章　あなたの睡眠を調べてみよう！
第６章　安眠のための２４時間レシピ
第７章　Ｑ＆Ａで睡眠の悩み・疑問を解決しよう！

[日販商品データベースより]

〇睡眠改善に魔法はない。まず、睡眠の基本的知識を学び、眠りそのものに興味を持つことが必要。　
〇本書は、私の経験と研鑽から得た知識を、体験談やデータ、レシピも交えて平明に解説。
〇睡眠に悩みや不安のある方、健康に関心のある方、睡眠の情報を得たい方はもちろん、睡眠に問題なしと思っている方も是非読んでいただきたい。なぜなら、現代人は、ほぼすべての人が睡眠に何かしらの問題があると思われるからだ。