自制心の足りないあなたへ

セルフコントロールの心理学

ちとせプレス トランスビュー 八木書店
尾崎由佳　

• 価格: 2,860円（本体2,600円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784908736193

内容情報

[BOOKデータベースより]

「衝動買い」「食べすぎ・飲みすぎ」「怠けぐせ」「先延ばし」―多くの人が悩みを抱える誘惑との葛藤。セルフコントロール（自制）の仕組みと自制心不足を解消する手がかりを、科学的な研究成果からわかりやすく解説します。

１　問題を理解する（自制心とは何なのか；日常的な問題としてのセルフコントロール；セルフコントロールの重要性）
２　さまざまな角度から考える（神経科学の視点から―大脳辺縁系ｖｓ．前頭前皮質；行動経済学の視点から―即時報酬ｖｓ．遅延報酬；社会的認知研究の視点から―ホットシステムｖｓ．クールシステム）
３　自制のプロセスを読み解く（目標に向かう心の仕組み；大切な目標があることを思い出す―葛藤を促す準備；「いけない！」と自覚する―葛藤の検知；気持ちの整理や切り替えをする―葛藤の解消；意志の力でこらえる―行動の抑制；誘惑されないようにする―誘惑の予防）
４　まとめと応用可能性（よりよいセルフコントロールに向けて）

[日販商品データベースより]

原因を把握し，適切に対処するために

「衝動買い」「食べすぎ・飲みすぎ」「怠けぐせ」「先延ばし」――多くの人が悩みを抱える誘惑との葛藤。セルフコントロール（自制）の仕組みと自制心不足を解消する手がかりを，科学的な研究成果からわかりやすく解説します。