「快眠力」を高める！

ワック
成井浩司　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784898319642

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　睡眠障害をあなどってはいけない！（人間が眠くなるのは脳が疲れるから；脳を休めるノンレム睡眠、体を休めるレム睡眠　ほか）
第２章　睡眠障害は病気をつくる（不眠症ってどういう症状か、本当に知っていますか；眠っているのに「よく眠れない」と感じるケース　ほか）
第３章　本当に怖い「睡眠時無呼吸症候群」（睡眠時無呼吸症候群はあらゆる病気の根源；大事故、悲劇をもたらすＳＡＳ　ほか）
第４章　「いびき」を放置してはいけない（病院に行こう、問診で危険度を把握しよう；１時間に５回以上のいびき、無呼吸は深刻　ほか）
第５章　よい睡眠で若さと元気を取り戻す！（なぜ、よい睡眠がアンチ・エイジングに効果的なのか；メラトニン分泌は６５歳以上で３３％に減る　ほか）