心とからだを調える イス坐禅

インターブックス
横田南嶺　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784924914957

内容情報

[BOOKデータベースより]

イス坐禅で日常生活の質が変わってきます。ＱＲコード付きで動画と一緒に学べます。飛行機で新幹線で。在宅でもオフィスでも。１０分あれば。

第一章　イス坐禅への道（坐り抜いてたどり着いた私の坐禅；頑張りすぎると人間はそれに固執する；矯正によって作られた正しい姿勢は必ず崩れる；だれでも楽に集中できる「イス坐禅」を考案；大切なのは腰をしっかり立てること；非日常の世界を楽しみ、日常に坐禅を取り入れる；坐禅とは自分の中にある余計なものを取り去ること）
第二章　イス坐禅のやり方（イスの選び方、坐り方；イス坐禅の準備運動；イス坐禅の実践；イス坐禅の効用）

[日販商品データベースより]

毎回満員のイス坐禅の教室が本になりました。

QRコードがついているので、スマホで簡単に映像と一緒に学べます。

イス坐禅をおこなうと飛行機や新幹線での移動やオフィスでのパソコン作業が楽になります。10分のイス坐禅で日常生活の質が変わってきます。