力を抜く練習 動じない自分の養い方

幻冬舎
藤平信一　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784344045699

内容情報

[BOOKデータベースより]

頑張っているだけでは成果は上がらない。ＭＬＢドジャースの若手選手も学んだ、人生の大事な場面で“真の実力”を出す心得。

第一章　なぜ、頑張るほど「本来の力」が出せなくなるのか（「自覚できない力み」が、あなたを硬くしている；力みがあるほど、外からの影響を受けやすくなる　ほか）
第二章　「滞り」を解き、「流れ」を活かす―氣の実践（正しいことには、普遍性と再現性がある；「氣」の性質：出せば、入ってくる　ほか）
第三章　心身の調子を取り戻す「姿勢」と「呼吸」（「上ずる」ことが心身を疲弊させている；検証　あなたの体は、わずかな力で崩れてしまう　ほか）
第四章　「基本」に立ち返って、心身を整える（不調のときほど「当たり前」に立ち返る；「心の解像度」を高める言葉の力　ほか）
第五章　人を導き、共に歩む―リーダーのための自己修養（「人＝能力」ではなく、「人＝性質」である；心を静めると、言葉にできない「性質」がみえる　ほか）

[日販商品データベースより]

頑張っているだけでは、成果は上がらない

ロサンゼルス・ドジャースの若手選手も学んだ
人生の大事な場面で��真の実力�≠�出す心得

【目次抜粋】

第一章　なぜ、頑張るほど「本来の力」が出せなくなるのか
・「自覚できない力み」が、あなたを硬くしている
・緊張感を「親しい友人」のように迎える

第二章　「滞り」を解き、「流れ」を活かす
・「形のないシグナル」をキャッチする
・「自分一人くらいは」が全体の流れを滞らせる

第三章　心身の調子を取り戻す「姿勢」と「呼吸」
・心の状態は、呼吸となって体に表れる
・「声」が変われば、対人関係は劇的に変わる

第四章　「基本」に立ち返って、心身を整える
・不調のときほど「当たり前」に立ち返る
・「見られる」から「見る」へ　――緊張を力に変える心の向き

第五章　人を導き、共に歩む　――リーダーのための自己修養
・「良いところを見つけ出す」という愛情
・育成の本質は「信じて待つ」ことにある