脳科学・心理学・行動経済学から導いた すごい継続力

飛鳥新社
吉田幸弘　

• 価格: 1,800円（本体1,636円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784868011477

内容情報

[BOOKデータベースより]

結局、結果を出すのは、続けた人なのです。勉強　運動　貯金　仕事　ＳＮＳ。あなたは、自分に合った「続け方」を知らないだけ！５０００人を分析してわかった性格タイプ別「習慣化の仕組み」。

第１章　あなたはどんな人？タイプ別診断で自分を知ろう（スタートダッシュは最強。でも、続ける前に燃え尽きる→チータータイプ；完璧にやろうとして、完璧でなくなった瞬間にストップ→タカタイプ；ルールを守りすぎて、進めなくなる→ビーバータイプ；ノリでスタートし、気分でストップ→サルタイプ；あれこれも欲しくて、どれも続かない→タコタイプ；１人で突っ走り、限界が来ると急ブレーキ→オオカミタイプ）
第２章　タイプ別に見る「続けにくさ」の理由（チータータイプ　実録　私のまわりのチーターたち；タカタイプ　実録　私のまわりのタカたち；ビーバータイプ　実録　私のまわりのビーバーたち；サルタイプ　実録　私のまわりのサルたち；タコタイプ　実録　私のまわりのタコたち；オオカミタイプ　実録　私のまわりのオオカミたち）
第３章　タイプ別に見るあなたに合った「続け方」（チータータイプの「続け方」；タカタイプの「続け方」；ビーバータイプの「続け方」；サルタイプの「続け方」；タコタイプの「続け方」；オオカミタイプの「続け方」）
第４章　頑張らなくても続く「仕組み」とは（「やらない理由」を正当化しようとしない；現在の習慣と新しい習慣の抱き合わせにする　ほか）
第５章　「やめる」を継続する（「利益」より「恐怖心」を；過去の美談をなくす　ほか）

[日販商品データベースより]

あなたは、自分に合った続け方を知らないだけ！

あなた独自の「思考のクセ」や「行動の傾向」があります。
それらを知らないままでいると、うまくいかないたびに、
「自分は意志が弱い」「ダメな人間だ」と、自分を責めてしまいます。
しかし、継続できない原因の多くは、才能や根性の問題ではありません。
ただ単に、自分に合わないやり方を選んでしまっているだけなのです。
だからこそ、
必要なのは努力を重ねることではなく、あなた自身を知ること。
自分がどんな思考のクセを持ち、
どんな行動パターンでつまずきやすいのかが分かれば、
「続かない理由」は驚くほど明確になります。

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30年間、何も続けることができなかった著者が、
１万冊以上の読書と５千人以上の指導をする中でたどり着いた
６タイプと各タイプに適した継続の方法を本書でご紹介しています。

【６タイプ】
チーター
◯スタートダッシュが最強！
△続ける前に燃え尽きる
POINT！　スタートダッシュで飛ばしすぎない

タカ
◯完璧主義
△完璧でなくなった瞬間にストップ
POINT！　連続が途切れても「終わり」にしない

ビーバー
◯ルールに厳格
△ルールを守りすぎて、進めなくなる
POINT！　満点を目指さず、合格点で進み続ける

サル
◯ノリで始められる
△気分でストップ
POINT！　気分に頼らず、迷わず始められる行動を先に決めておく

タコ
◯器用で好奇心旺盛
△あれもこれも欲しくて、どれも続かない
POINT！　同時に始めず、「今はこれだけ」と１つに絞る

オオカミ
◯１人でなんでもできる
△限界が来ると急ブレーキ
POINT！　「１人でやり切る」前提を外し、代替ルートを用意する
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