疲れていても作れる、食べたい！ かるーいレシピ

マイナビ出版

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年08月
• ISBN: 9784839991289

内容情報

[日販商品データベースより]

遅く帰った夜でも、「これならなんとか作れそう」「これなら作ってみたい」と思える
作るのも、食べるのも、気分も“かるーーーーーい”レシピをご紹介します。

◎作り方がかるーい！
切って混ぜるだけ。 フライパンひとつ。 ささっと作れて、ささっと食べられる。
がんばれない日にも頼りになる手軽なのにちゃんとおいしいレシピがそろいました。
その日の元気度に合わせて「できそう！」と思えるものから作ってみてください。

◎体にかるーい！
温かいもの、冷たいもの、さっぱりしたもの、濃厚なもの、今日の気分や体調にぴったりの一皿が見つかります。
さらに、どんな主食に合わせてもおいしく食べられるのも特徴！
+ごはん +パン +パスタ……ベースの着せ替えは自由自在です。
炭水化物を控えたい日はそのままおつまみやスープとして楽しんでもOK。
どんな日の「食べたい」にも、かるーく応えてくれます。

◎料理がかるーい！
藤本早苗さんにレシピは「食べてみたい」「作ってみようかな」と思えるときめきポイントがぎゅっと詰まっています。
「なにが食べたいかわからない…」そんな日にもやさしく寄り添ってくれるがんばるわたしたちのおたすけレシピ集です。

Chapter１　HP10のとき推奨、ボウルでぜんぶあえるだけの　あえごはん
Chapter２　フライパンひとつで作る、ごはんにも麺にも　のっけ飯
Chapter３　ささっと作れてささっと食べられる　スープごはん 冷＆温
Chapter４　フライパンひとつで少しだけコトコト。手が込んだっぽい味のごはん
Chapter５　どうやって食べる？野菜ひとつで　かるーい副菜

あるとときめく、お料理エッセンス
今日はもーうコンビニに寄って帰る！
ごほうび保存食のススメ