大事なことだけ聞く力

サンマーク出版
堀田秀吾　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784763143099

内容情報

[BOOKデータベースより]

みんな言ってることが違うんだが…他人の声で頭がいっぱいになったら読む本。聞きすぎで心をすり減らさない科学的習慣５９。

第１部　なぜ、大事なこと以外も聞きすぎてしまうのか？（なぜ、私たちは聞きすぎてしまうのか？；聞きすぎでこっそり奪われているもの；あなたは本当に「聞きすぎ」か？）
第２部　大事なことだけ聞く力（「何を」聞かないか；「どう」聞かないか；「誰の声」を聞かないか；聞かない環境をつくる；聞きすぎという才能）

[日販商品データベースより]

★「聞きすぎ」で心を
すり減らさない
科学的習慣59

私たちは子どもの頃から
「人の話をよく聞きなさい」と教わってきました。

ところが、

□人の意見を聞いてからじゃないと、行動できない
□相手の表情や言葉の裏を読んでしまって疲れる
□「みんな」「普通は」など、周りの目を気にしてしまう
□違和感があっても、多数決の結果に逆らえない
□自分の意見があっても、他人の意見に流されてしまう

こんな嫌な思いに心当たりがあるなら、
あなたは「聞きすぎ」なのかもしれません。

そこで、本書は１つの解決策を
あなたに手渡します。

それが、「大事なことだけ聞く力」です。

★ハーバード、スタンフォード、イェール……
世界最先端の研究から解明した
「聞きすぎ」の真実

●聞きすぎは、性格ではなく状況の問題
●聞いてばかりいると、じわじわと脳に疲労が溜まる
●「みんな言ってるよ」のみんなは、せいぜい３人
●怒っている人がそばにいると、パフォーマンスが約45％低下
●SNSを減らすと、抑うつ症状と孤独感が低下する
●日本語のせいで、日本人は聞きすぎになりやすい

聞きすぎてしまうからといって、
すべてを聞かなくていいわけではありません。

「聞かない」と「大事なことだけ聞く」の違いは、
とても大切です。

「聞かない」は、壁をつくって
他人の声をすべて遮断すること。

でもそれでは、本当に大事な声まで
届かなくなってしまいます。

「大事なことだけ聞く力」は、
ノイズを打ち消して、大事な声だけを受け取ること
を意味します。

必要な情報が入ってこなくなると、
自分の成長も止まってしまいます。

かといって、
全部を受け取っていたら心がもちません。

だからこそ、
「聞かない」のではなく、
「選んで聞く」というバランス感覚が
大切なのです。

あなたが聞きすぎてしまう原因は、
性格の問題でも、
気持ちの弱さでもありません。

人類が数十万年かけて磨いてきた「脳の機能」と、
聞く側に大きな負荷がかかる
「日本語という言語の構造」が
重なった結果なのです。

避けがたい理由も、上手に乗り越えていく手法も、
すべて世界の研究が科学的に証明しています。

あなたの「大事なことだけ聞く力」を、
本書で科学的に育てていきましょう。