自分に優しい時間の使い方

仕事が終わらないのはだれのせい？

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
関屋裕希　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784296002535

内容情報

[BOOKデータベースより]

忙しい人は自分を責めている。働く人必須のスキル。時間を完璧に使いすぎると心の不調になるリスクが高まる。むだに見える時間が実は心を支えている。「自分の葬式に出る」ときにどんな言葉で送られたいか考える。

１章　自分に優しい時間の使い方とは？（働くこと・生産的であることの価値が高すぎる時代；生産的であることに価値を置きすぎると人は不安になり、落ち込みやすくなる；エネルギーをつぎ込んでも、得られる満足は短命　ほか）
２章　どうして自分のために時間を使えないのか（どうして自分のために時間を使えないのか；ドーパミンが出るのは、快楽的な時間の使い方；そもそも、組織の文化に自責的な要素がある　ほか）
３章　自分に優しい時間の使い方をしよう（時間とのつきあい方の視点を変えれば、私たちの「生き方」まで変わる；タイパを追い求めて切り捨ててしまいたくなる時間が、実は心を支えている；時間との関係を見直すために、自分のこれまでのパターンを崩してみる　ほか）

[日販商品データベースより]

★忙しい人は、自分を責めている
★本当に大切な人を、ちゃんと優先していますか？
★あなたの人生を、満足いくものにするために


豊かな人生は、あなたの行動でしか生まれない
生産的であることに価値を置きすぎると人は不安になり、落ち込みやすくなります。
もし、うまく時間を使えていたとしても、目標が高い人ほど、「まだ達成していない」ことに目が向き、自分の能力が低いのだと思ってしまいます。忙しいときほど、心の中ではたいてい自分を責めています。自分を責めるその背景には、「時間」がある場合が少なくありません。

ここで必要なのは、時間を「敵」として扱うのではなく、時間を「味方」にするということです。時間が味方になれば、「自分らしさ」や「あなたらしい創造力」を引き出せます。同じ時間でも、自分を責めるものになるか、反対に味方になるかはあなた次第です。

この本には、時間を捉えなおすために、「自分の葬式でどう語られたいか」など、さまざまな具体的な方法もたくさん掲載しています。ぜひ、自分の人生にとって豊かな時間の使い方を身に着けてください。