美容ドクターが教える 一生使えるきれいのＴｏＤｏリスト

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
長尾沙也加　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784046072436

内容情報

[BOOKデータベースより]

本当の「きれい」は無理なし、無駄なし、コスパよし。何歳からでも、理想の自分になれる毎日のビューティルーティン。

第１章　医師が教える正しいスキンケア（肌にはさわらない；冬も雨の日も！１年中、毎日日焼け止めを塗る；夜は必ず洗顔して寝る；保湿しすぎない；自分の肌質を知る）
第２章　印象を整えるお悩み別ケア（ニキビができたら皮膚科へ；クマ・肌・髪・たるみを整える；たるみ・シワはプロに任せる；隠すより魅せるメイク）
第３章　好感度が上がる身だしなみ（きれいな人は持ち物にも気を配る；口内を清潔に保つ；口角をしっかり上げる；ヘアケアは「ヘルシー」を目指す；眉メイクにこだわる；言葉と話し方は内面を表す；痩せるよりも体形に合う服を選ぶ；まっすぐ胸を開いて立つ）
第４章　内側から魅力を高める思考と行動（自分の意見をしっかり持つ；沈黙を使いこなす；相手ありきの配慮を欠かさない；「ギバー」であること；自信を育てる「小さなチャレンジ」をする；新しいことを学び実践する；自分を知れば人生の目標が立てやすくなる；最適化しよう）
第５章　肌がみるみる変わる美容成分（本気の肌改革　レチノール（ビタミンＡ）；「取る」のスペシャルケア　ＡＨＡ／ＢＨＡ／ＰＨＡ；アゼライン酸；セラミド；トラネキサム酸；ハイドロキノン；グルタチオン；アルブチン；アスタキサンチン；ビタミンＣ（アスコルビン酸）；ナイアシンアミド）

[日販商品データベースより]

★★★
MEGUMIさん推薦！　
美を究め続けた先生の答えが、私の中の「迷い」をすべて消し去ってくれた一冊です！
★★★

マッサージや顔筋トレは不要。高い美顔器もパックも不要。本当の「きれい」は無理なし、無駄なし、コスパよしで手に入ります！

美容クリニック『THE ROPPONGI CLINIC』代表・美容皮膚科医の長尾沙也加先生は、10万人以上の肌治療実績と豊富な知見から、芸能関係者・美意識の高い女性から絶大な支持を集めています。
美への熱い思いから、ミセス・ジャパンでの優勝、『キレイはこれでつくれます』（ダイヤモンド社）の監修など、幅広く活躍しています。
そんな長尾先生が、何歳からでも理想の自分になれるビューティルーティンを紹介します！

内面の知性や性格、価値観は見た目に表れます。
目指したいのは表面だけではない、内面からにじみ出る本当の美しさ。
ミセスジャパン優勝の美容皮膚科医がやっている美容ルーティンをこの本で大公開します。
本書では、少し意識を変えるだけで、無理せずできる「ToDo」を厳選。
医学に基づいた正しい知識と正しいケアで、外見だけでなくマインドも整います。
一生ものの“きれい”を鍛えるワザとルーティンをぜひあなたも試してみてください！