朝の準備はパパッと５分以内！キレイでスリムになる すごい朝食

青春出版社
いくとうひさよ　伊藤路奈　

• 価格: 1,793円（本体1,630円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784413234382

内容情報

[BOOKデータベースより]

２週間で−３ｋｇ、ウエスト−５ｃｍ、体内年齢−５歳！いつものメニューをちょっと変えるだけで、「代謝のスイッチ」が入る！１０のレシピ動画付き。忙しい人でもうまくいく買い置きメニュー、作り置きレシピ満載！

１　いくつになってもキレイでスリムな体は、朝ごはんが９割（これやめて！「老ける」「たるむ」「太る」朝ごはん；昼・夜の過食を防ぐ！朝食の“セカンドミール効果”とは　ほか）
２　今まで朝食抜きの人でも大丈夫！「すごい朝食」の４ステップ（無理なく続けられるコツと準備；「すごい朝食」の基本ルール　ほか）
３　「すごい朝食」を仕組み化する！買い置きメニュー、作り置きレシピ（「朝ごはんのメニューを考えるのが大変」を解消するコツ；「すごい朝食」を続ける仕組み　ほか）
４　「見た目が若くなった！」「不調が改善した！」２週間の実践例（「すごい朝食」が本当に“すごい”理由；ぽっこりお腹スッキリ！「全身がひとまわり小さくなって若返った！」と言われるように　ほか）