「薬で出す」を卒業する！ 便秘専門医が教える 腸の再教育

日刊現代 講談社
石岡充彬　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784065441503

内容情報

[BOOKデータベースより]

「便秘には食物繊維」「下剤はクセになる」は誤解！？日本人の半分が悩む“出ない”悩みをすっきり解決！「市販薬を飲んでいるのに」「通院中なのに」治らないのはなぜ？

序章　その「常識」があなたを苦しめている　間違った「腸活」と「思い込み」の罠
第１章　なぜ、あなたの腸は言うことを聞いてくれないのか？　４つの便秘タイプ
第２章　スッキリ！を叶える食・生活習慣　水分を無駄にしない「食物繊維」と「油」の新常識
第３章　［運動の実践］腸本来の力を取り戻す「再教育」エクササイズ　激しい筋トレは不要。必要なのは「正しい刺激」
第４章　もう悩まない！薬の種類と正しい飲み方　治療に「飛び級」はない。まずは「補助輪」を使って進もう
第５章　腸は「育つ」臓器。一生モノの「スッキリ」を手に入れる　薬の「補助輪」を外す！減薬ロードマップ
第６章　もう一人で悩まない！専門医を１２０％活用する「受診のコツ」と「逆引きＱ＆Ａ」