自由な時間と仕事の成果が手に入る ＡＩ時間術

ＭＡＫＥ　ＴＩＭＥ　ｗｉｔｈ　ＡＩ

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
倉嶌洋輔　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784296002801

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＡＩを使っても「忙しいまま」のあなたへ。まずは、週１０時間を取り戻そう！Ｕｄｅｍｙで３万人に教えた人気講師直伝！初心者ＯＫのプロンプト、３ステップの簡単プロンプト術×Ｎｏｔｉｏｎ　ＡＩ＋Ｇｅｍｉｎｉのタイムボクシング。巻末付録、時間をつくるＣｌａｕｄｅ　Ｃｏｄｅ活用法。

第１章　ＡＩを活用した「時間の複利」と「タイムボクシング」で生き方を変える方法（視点の置き方でＡＩのアウトプットの質は大きく変わる；人類にとって道具とは何か？「知性の自転車」としての生成ＡＩ　ほか）
第２章　時間を創出するためのフレームワーク（生成ＡＩを使って質の高いアウトプットを出すための方程式；「生成ＡＩのリテラシー」と「ビジネス力」の両輪が大事　ほか）
第３章　ＡＩの力を借りて時間を創出する　こなす／まなぶ（ＡＩサポートによる「日々の記録」の習慣化が時間創出を支える；答えのある領域での大敵、「ハルシネーション」とは　ほか）
第４章　ＡＩの力を借りて時間の密度を高める　つくる／あそぶ（「つくる」と「あそぶ」で創造する；「つくる」での活用：予想外のアイデアを生み出す　ほか）
第５章　ＡＩと共生するあなたと、あなたの大切な人へ（ＡＩの波にのみ込まれないために；埋もれる人と埋もれない人の違い―ＡＩ時代の漏斗化問題　ほか）
付録Ａ　５Ｈフレームワーク解説
付録Ｂ　時間をつくるＣｌａｕｄｅ　Ｃｏｄｅ活用法

[日販商品データベースより]

時間は「削る」から「増やす」時代へ――。
これまでの時短術はもう古い！
まずは、週10時間を取り戻そう！

Udemy受講者約3万人の人気講師が、Notion AIやGemini、
話題のClaude Codeなどの最新AIをフル活用し、
時間を創出するノウハウを大公開！
毎日少しずつ時間のゆとりを生み出し、
人生の質を劇的に変えるための一冊です。

◆AI時間術4つのアプローチ
・〔時間の複利マトリクス〕仕事を自動化で「こなす」から深く「まなび」、ゆとりを楽しむ「つくる・あそぶ」への転換
・〔AIタイムボクシング〕 Notion AIやGeminiで1日のタスクを自動管理
・〔AIかまど理論〕マイクロブレイクで心身のパンクを防止
・〔普遍的プロンプト術〕誰でも使える3ステップ簡単プロンプト

◆本書の3つのポイント
�@ 時間を増やして自己投資に回す「時間の複利」が身につく！
単なる時短ではなく、AIが作り出す余剰時間を学びや創造に使い、可処分時間を雪だるま式に増やす新しい時間管理術が身につきます。

�A ツールの流行に左右されない、複雑な記号不要の「普遍的プロンプト術」が手に入る！
一度覚えたら長く使えるプロンプト記述法や、業務の幅を広げるフレームワークで、AI初心者から中級者まで、狙い通りのアウトプットを素早く出せるように。

�B 最新AIを連携させた「1日の自動化システム」が構築できる！
Notion AIとGeminiを連携したタイムボクシングによるタスク管理から、最新の「Claude Code」や「Deep Research」の活用法まで網羅。「仕事・学び・遊び・休息」に変化を起こし、心身のパンクを防ぎながら人生の質を豊かに高めます。