「更年期かな？」と思ったら最初に読む本

主婦と生活社
寺内公一　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784391167795

内容情報

[BOOKデータベースより]

女性ホルモンって何？症状別の対策・ケアは？治療が必要なサインって？お医者さん選びのコツは？「なぜ？」がわかれば怖くない！オトナ女性、必読！プレ〜アフター更年期まで網羅。専門医が教える「ゆらぐ時期」の上手な乗り切り方。更年期医療の最前線で活躍する著者が「しんどさ」に寄り添い、わかりやすく解説。症状別に効果が期待できるセルフケアや食べ物なども紹介。忙しさの合間にサラッと読めるチェックリストや図解も盛りだくさん！閉経前後の主な不調リスト、女性の体の変化ロードマップ、気になる不調・症状チェック、自分の気持ちに気づく質問項目。

１章　更年期ってなんですか？
２章　この不調、病気？更年期？
３章　睡眠とメンタルに危険信号を感じたら？
４章　信頼できるお医者さんってどう探す？
５章　アフター更年期に気をつけたい病気ってある？
６章　高齢期も元気でラクに過ごしたい！

[日販商品データベースより]

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日本に数少ない「更年期専門医」が教える
一番わかりやすい入門書
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不調がつきまとうものの、仕事・家事・介護・子育てなどで自分のケアはつい後回し……。
そんな「ゆらぎ世代」の女性に届けたい、心と体をラクにする更年期の入門書です。

著者の寺内公一先生は、東京科学大学教授で、NHK「きょうの健康」などにも出演する日本では数少ない更年期医療のスペシャリスト。
更年期の基本だけでなく、「この不調って結局何？」という不安や迷いの正体を、医学の視点でやさしく紐解きます。

・女性ホルモンの基礎と閉経前後の変化
・更年期に現れやすい「症状別」の解説＆セルフケア
・上手な婦人科選びのコツ
・最新の治療法と処方薬（ホルモン補充療法、漢方薬など）
・アフター更年期に気をつけたい病気
・更年期後30年を元気に暮らす「今」の過ごし方

など、プレ〜アフター更年期までの情報を網羅！
イライラ、疲れ、ホットフラッシュ、不眠など、気になる症状ごとの丁寧な解説のほか、
忙しい日々の合い間でもサラッと読めるよう、マンガやイラスト、チェックリストや図表もふんだんに盛り込みました。
マンガは人気キャラ「こげぱん」作者のたかはしみきさんが担当しています。

オトナ女性の「しんどさ」に寄り添い、ゆらぐ時期とその後の人生をおだやかに、上手に乗り切るための道しるべとなる１冊です。