ストレスとトラウマのためのセルフケア新習慣

コミュニティ・レジリエンシー・モデル入門

日本評論社
服部信子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784535564534

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつでも、どこでも、誰でもできるコレモを学ぼう！「落ち込んで何もできない」「気持ちを抑えられず失敗した」…気持ちのアップダウンは「心の弱さ」のせいじゃない。神経科学に基づいた６つのスキルで、自分が変わる。

第１部　体の知識（コレモとレジリエンスマップ；レジリエンス―あなたにも必ずある心の自然治癒力；体の仕組み―アップダウンは心の弱さのせいじゃない；「今ここ」の安全に気づく―回復へのスーパーパワー；トラウマと回復―知ることからはじまるトラウマケア）
第２部　コレモのスキル（コレモのスキル：全体像―大丈夫ゾーンを広げる６つのスキル；スキル１：体に気づく―感覚は大丈夫ゾーンへのナビゲーター；スキル２〜４：宝、接点、動き―身近な「大丈夫」に気づく；スキル５・６：リセット、ましにとどまる―「つらい」を積極的にケア；効果をあげるコレモの使い方―新しい習慣のために；感覚に気づくワーク集―ゆっくり進めば大丈夫；支援するあなたへ―まず自分から、やさしい実践を）

[日販商品データベースより]

ストレスやトラウマでゆさぶられた神経のバランスをやさしく整えるセルフケア、コレモ。体のサインに気づき、「大丈夫」を育てよう。