自分の悩みを自分で解決する 書くカウンセリング

サンマーク出版
志村祥瑚 石井遼介

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年08月
• 判型: 46
• ISBN: 9784763143198

内容情報

[日販商品データベースより]

・悩まないようにしているのに、いつも同じことでぐるぐる悩み続けてしまう
・過去の忘れられないツライ出来事を思い出しては、落ち込んでしまう
・将来のことが不安になって、毎日が楽しくない
・失敗した自分が恥ずかしくて、誰にも会いたくない
・どうしても許せない人がいて、イライラがとまらない

人間関係、過去の失敗、未来への不安、自分へのコンプレックス……など
悩んでいる理由がわかるものもあれば、
「なぜか気持ちが晴れない」「ずっと心がモヤモヤしていて元気が出ない」
と自分が何に悩んでいるのかを言語化できないこともあります。

また、悩みには他人に「言いたくないもの」や「言いにくいもの」もあります。
できれば誰にも言わずに、ひとりで解決できたら……。
そう感じている人も少なくないはず。

ひとりで解決するためにAIに悩み相談する人もいるでしょう。
でも、AIがどれだけアドバイスをくれても、
「私はどうしたいのか」は自分で見つけるしかないものです。

もし、あなたがいま悩んでいて、
自分の感情に疲れてしまっていたら、
本書で「書くカウンセリング」を試してみてください。
自分で、自分を助けてあげる方法がわかるはずです。