「なんかだるい」が消える！ 菌ちゃん先生の食べ方入門

１４歳の世渡り術　

河出書房新社
吉田俊道　

• 価格: 1,694円（本体1,540円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784309617909

内容情報

[BOOKデータベースより]

疲れやすい、イライラする、集中できない、肌荒れ、便秘…その不調、“食べ方”が原因かもしれません。農薬に頼らない「菌ちゃん農法」で話題！おなかを整えると体も心も元気になる！

序章　たった１ヶ月の食改善でカラダが変わる！？（農家の人間だから気づけた、元気な体作りの秘密；農薬を使わない農業を目指して農家の道へ　ほか）
第１章　土と野菜が教えてくれた、おなかから健康になる秘密（生命力の高い野菜は菌ちゃんとつながっている；菌ちゃんは命を循環させる地球のポンプ　ほか）
第２章　体も心も変わっていく！「腸を元気にする十二ヶ条」（食改善のポイントは、この２つ；第一条　元気な野菜を選ぼう　ほか）
第３章　体を守る菌ちゃんとつながる生活とは？（無菌ほど怖いものはない；「虫が来る野菜は美味しい」は大間違い。その証拠とは？　ほか）
第４章　命をいただくということ（今日、どんな命を食べましたか？；本気で食べ物に感謝したら見えてきたこと　ほか）
巻末特典１「体と心の変化チェック表」
巻末特典２「腸を元気にする十二ヶ条」３０日間記録シート

[日販商品データベースより]

【おなかを整えると、体も心も元気になる！】
・
疲れやすい、イライラする
集中できない、朝起きられない、
肌荒れ、便秘──。
・
その不調、
“食べ方”が原因かもしれません
・
農薬に頼らない「菌ちゃん農法」で話題の著者が
体も心も元気になる食べ方を
写真やイラストを用いて、やさしく解説
・
【著者からのメッセージ】
・
勉強、部活、友達づきあい。
自分の力をもっと発揮したいなら、
まずは自分の性能を上げること。
その土台になるのが、毎日の「食べ方」です。
今日から1か月、食べ方を変えてみてください。
「やるぞ！」という気持ちがわいてくるでしょう。
・
【もくじ】
序　章　たった1ヶ月の食改善でカラダが変わる！？
第1章　土と野菜が教えてくれた、おなかから健康になる秘密　
第2章　体も心も変わっていく！ 「腸を元気にする十二ヶ条」　
第3章　体を守る菌ちゃんとつながる生活とは？
第4章　命をいただくということ　
巻末特典�@「体と心の変化チェック表」　
巻末特典�A「腸を元気にする十二ヶ条」30日間記録シート