わかっているのに、なぜ体にいいことが続かないのか

かんき出版
前島圭佑　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784761278823

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書を通じて目指しているのは、健康情報を「覚えて」もらうことではありません。食事、運動、睡眠、ストレスの知識を一つにつなげ、体と健康の仕組みを深く「理解」してもらうこと。そして日々の無数の選択の場面で、まるで呼吸をするように、自然と健康的な判断ができるようになることです。健康法の最大の悩み「続かない」がなくなる。医師歴２０年でたどり着いた「体内イメージ」という一生モノの技術。体の中をイメージできれば、体にいいことは自然と続きます。

第１部　あなたの不調の正体が見えてくる　慢性炎症という「ボヤ」と、機能性障害という「バグ」（体の中の小さな火事：慢性炎症の正体　あなたの不調の奥で、見えないボヤがくすぶっている；「異常なし」なのに、なぜ体はつらいのか？　機能性障害という、体の制御システムのバグ；体を壊す仕組み、体を治す仕組み　ボヤとバグが生まれる現場、そして回復する力；なぜ「体にいいこと」が続かないのか？　知識を行動に変える仕組み）
第２部　あなたの「選択」が劇的に変わる　体内イメージの実践（「甘いもの」と「加工食品」が体を壊すプロセス　糖、油、添加物が細胞に仕掛ける「静かな破壊」；たった一口の野菜が、体の中のドラマを変える　最初の一口を野菜にするだけで、細胞の運命が変わる；体内の「製薬工場」を再起動せよ　筋肉は薬を作る。動いた分だけ、体は応えてくれる；夜の「体内修復」を取り戻す　眠りがあなたの体を本来の姿に整え直す；脳内の「感情の天秤」を調律する：自分でストレスをコントロールする「快」で満たし、「負」をしなやかに受け流す技術；「健康」を、生きる　「体内イメージ」という一生モノの羅針盤を手にしたあなたへ）

[日販商品データベースより]

健康法の最大の悩み「続かない」がなくなる
「体にいいこと」が自然と続く
医師歴20年でたどり着いた一生モノの技術

「体にいいこと」を教える本は、世の中にたくさんあります。
何を食べるべきか、どう運動すべきか、睡眠の質をどう上げるか。
正しい知識は、すでに十分すぎるほど揃っています。
それでも、多くの人が行動を変えられずにいます。

「わかっちゃいるけど、できないんだよね」

こう苦笑する患者さんに、何千回と出会ってきました。

知識は足りているのに、行動に移せない。
「何をすべきか」を教える本はあっても、「どうすれば体にいいことを��したくなる
自分�≠ﾉ変われるのか」に正面から応えてくれる本は、意外なほど見当たりません。

本書は、そこに挑みます。
体の中で何が起きているのかを映像として想像する「体内イメージ」の力で、知識
を行動に変える。
本書を読み終えた時、あなたの中に残るのは、覚えるべき情報ではなく、「自分の体
を守りたい」という静かな衝動です。