風と森の菜食そうざい 畑と台所のレシピ

マイナビ出版
��木智代　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839990428

内容情報

[BOOKデータベースより]

日々の食卓からおべんとうまで、野菜を味わう素朴なおかず。

和える　漬ける（法蓮草のお浸し；隠元の胡麻和え　ほか）
焼く（紅くるり大根ハーブ焼き；おくら塩麹焼き　ほか）
煮る（卯の花；牛蒡と油揚げの煮物　ほか）
蒸す（蕪蒸し；キャベツの蒸し焼売　ほか）
揚げる（新玉葱のハーブパン粉フライ；蓮根フライ　ほか）
風と森の台所日記

[日販商品データベースより]

神奈川県・葉山町で、畑の野菜をたっぷり使った菜食のおべんとうを届ける「風と森」。

できるかぎり自分たちで育てた野菜を使い、素材の持ち味に寄り添いながら、さまざまな調理法で丁寧に仕立てられるお弁当は、しっかり満足感がありながら、軽やかな食べ心地。最後のひと口まで繊細で滋味深く、からだに染み渡る味わいです。

本書では、風と森の畑と台所から生まれるレシピを、「和える・漬ける」「焼く」「煮る」「蒸す」「揚げる」といった調理法ごとに紹介。野菜ひとつひとつに向き合い、そのおいしさを引き出すための工夫を、レシピとともに丁寧にお伝えします。
巻末には、畑の風景や日々の台所の様子を綴った「風と森の台所日記」も収録しています。

-目次-
【和える 漬ける】
法蓮草のお浸し／隠元の胡麻和え／せりと油揚げの胡麻添え／おくらの黒麹添え／蕪の梅ゆかり和え／菜花の昆布〆／蕗の翡翠煮／ふきのとうの白味噌和え／人参の白和え／ブロッコリーのおろし胡瓜和え／胡瓜のピクルス／キャベツのコールスロー
【焼く】
紅くるり大根ハーブ焼き／おくら塩麹焼き／蓮根のハニーマスタード風／椎茸のもちきび詰め／ピーマンの肉詰め／大豆ミートハンバーグ／きのこトマト煮込みソース／豆腐ステーキ　トマトソースかけ／茄子の蓮根はさみ焼き／豆腐の蒲焼き／ポテトグラタン　
【煮る】
卯の花／牛蒡と油揚げの煮物／里芋の白煮 arrange 里芋の塩麹揚げ／大根と松山揚げの煮物／おでん／べジミートソース／人参スープ　
／キャベツスープ／干し椎茸のスープ
【蒸す】
蕪蒸し／キャベツの蒸し焼売／蒸し野菜の和風バーニャカウダ／白菜の蒸し鍋／蒸し茄子ナムル／蒸し豆のマリネ／野菜のマリネ／南瓜とナッツの蒸しサラダ／薩摩芋とひじきのサラダ／蓮蒸し／豆乳茶碗蒸し
【揚げる】
新玉葱のハーブパン粉フライ／蓮根フライ／野菜ミックスフライ／車麩カツのみぞれぽん酢和え／ゆり根の飛竜頭／豆腐の磯部揚げと紫蘇はさみ揚げ／空豆のファラフェル／米粉のコーンコロッケ／蓮根と切り干し大根のべジ肉団子甘酢炒め／茄子と牛蒡の揚げ浸し／野菜天丼
column 菜食そうざいのいいお供 おいしいごはん
風と森の台所日記