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価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【1998年05月発売】
価格：2,200円（本体2,000円＋税）
【2022年09月発売】
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2004年10月発売】
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[BOOKデータベースより]
市民ランナーに競技者の真似は、できない。少ない時間でもこんな工夫と考え方でマラソンを完走できる方法教えます。市民ランナーのマラソントレーニング決定版。
序章 誰もが得られるマラソンの感動
第１章 マラソンランナーの体を作る
第２章 マラソンのトレーニング
第３章 レース前の調整法
第４章 レースでの走り方
第５章 体の手入れと食事
第６章 失敗しない大会選び