使える筋肉・使えない筋肉 実技編 新装版

ベースボール・マガジン社
谷本道哉　石井直方　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2008年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583100982

内容情報

[BOOKデータベースより]

「使える筋肉」を手に入れるためのトレーニングテクニック満載！筋トレで肉体をベースアップ×基礎的スキルトレでチューンナップ＝使える筋肉の獲得。

「使える筋肉」と「使えない筋肉」
理論編　効率よく筋肉を肥大させるトレーニングテクニック
実技編　部位別筋肥大トレーニングの方法と種目紹介
理論編　バネのある筋肉をつくる「基礎的スキルトレーニング」―すべての動的競技動作に共通する身体使いの基礎
実技編　基礎的スキルトレーニングの方法と種目紹介
トレーニングプログラムの作成
全身を使った反動動作「うねり動作」のしくみ―四肢を振り回すスポーツの「身体使いの基本」
付録　筋力トレーニングの歴史からみた「使える筋肉・使えない筋肉」

[日販商品データベースより]

「使える強い筋肉を作る」ための具体的な方法と、トレーニング種目の紹介を行う実技篇。効率よく筋肉を肥大させるテクや、バネのある筋肉をつくるトレーニングなど、トレーニングテクニック満載。