４時間半でスッキリ起きる睡眠革命

宝島ｓｕｇｏｉ文庫　Ｆへー１ー１７

宝島社
別冊宝島編集部　

• 価格: 660円（本体600円＋税）
• 発行年月: 2012年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784796689380

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、自ら実践することで絶大な成果を上げている“睡眠の専門家”がそのノウハウを紹介。自分に合った睡眠法がきっと見つかるはず。

偉業を成し遂げた脳外科医の睡眠法Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ　脳が冴えて、スッキリ起きられる！脳医学の世界的権威林成之教授の脳にいい睡眠　悪い睡眠
睡眠法診断ノート　あなたにぴったりの睡眠法とは？Ｃｈｅｃｋ編＆結果編
睡眠革命を起こす７大“睡眠法”を徹底解説！（睡眠時間を削りたい人におすすめの方法！―世界一の“睡眠の専門医”が見つけた！１週間が８日になる４時間半熟睡法；スキルアップしたい人におすすめの方法！―“朝の一人時間”で仕事力を育む　朝４時起きで夢をかなえる方法；資格取得を目指す人におすすめの方法！―十分な睡眠時間を取りながら、効率のいい勉強時間を確保　「寝る前３０分」の過ごし方が、あなたの成功を左右する！；自分だけの時間がほしい人におすすめの方法！―必要な睡眠時間を取りながら、能率もＵＰ！１日２４時間を２倍、３倍に活かす分割睡眠法；夜型生活を直したい人におすすめの方法！―夜型人間と朝型人間には明確な違いがあった！体内時計を操って朝型人間になる技術；自分だけの時間がほしい人におすすめの方法！―必要な睡眠時間を取りながら、能率もＵＰ！１日２４時間を２倍、３倍に活かす分割睡眠法；寝具を改善したい人におすすめの方法！―枕の高さと形と硬さを今すぐチェック！枕を変えれば、睡眠は劇的に変化する！；ぐっすり眠りたい人におすすめの方法！―１分で劇的な効果！熟睡できる体になる速効ストレッチ）