心を軽やかに整える習慣

毎日新聞出版
有川真由美　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784620328669

内容情報

[BOOKデータベースより]

その悩みは、考えすぎかもしれません。“気にしすぎ”の思考にストップをかけるヒント。

第１章　他人のイラッとする言動も「気にしない」（心の動きを実況中継すると案外、冷静になれる；自分はなにが嫌なのかを具体的に見つけ出す　ほか）
第２章　他人の目やまわりの情報も「気にしない」（他人の評価に左右されず、自分の満足を優先する；「本当はどうしたい？」と自分に問う　ほか）
第３章　どんなコンプレックスも「気にしない」（だれも見ていないコンプレックスに、心を支配させない；コンプレックスは個性、生かせば魅力になる　ほか）
第４章　仕事や人間関係でつまずいても「気にしない」（よくない出来事は、飛躍のチャンス；他人に期待せず、自分への期待を「未来の希望」にする　ほか）
第５章　過去の後悔も未来への不安も「気にしない」（いまできることに集中し、一生ものの自分の「力」にする；気が乗らなくても、とりあえず動いてみる　ほか）

[日販商品データベースより]

心を軽やかに整える習慣

「気にしない」という選択で人生が変わる81の方法

?気にしすぎ?の思考に
ストップをかけるヒント

人の目が気になる。
失敗をいつまでも引きずってしまう。
将来のことを考えると不安になる。
つい、気にしてしまう自分に疲れていませんか。

私たちは毎日、さまざまなことを気にしながら生きています。
しかし、その悩みの多くは、ほんの少し視点を変えるだけで驚くほど軽くなるものです。

著者自身も、かつては「気にしすぎる人」でした。
人の言葉や評価に振り回され、不安や心配ごとを抱え込みがちでしたが、「もう気にしない人になる」と決めたことをきっかけに、ものごとの受け止め方が変わり、人生が少しずつ楽になっていったといいます。

本書は、人間関係、仕事、家族、他人の評価、ＳＮＳの情報、過去の失敗、未来への不安など、誰もが抱えやすい悩みに対して、「気にしない」という新たな選択肢を提案。
81の具体的なヒントを通して、心を重くしている思い込みや不安を手放し、自分らしい毎日を取り戻すための考え方を紹介します。

だれでも、かんたんに、すぐできる。
「気にしない」とは、ほんの少し視点を変えること。
肩の力を抜いて、もっと軽やかに生きたい人へ贈る一冊です。